『阿我沒有要比健美捏，為什麼要練肌肉？』『做重量訓練喔？這樣肌肉會不會變很大塊阿？這樣很醜捏，我不要！』類似的疑問，常在生活中聽到，但是對於健康體適能來說，肌肉並不完全是為了讓外型健美才去鍛鍊的！那肌肉好練嗎？練肌肉又有什麼好處呢？讓我們從理論及實際層面來討論一下。
首先來看看肌肉對身體有什麼好處及幫助，分作內在與外在兩個層面來看。
一、內在：
對身體而言，肌肉生理上的好處有下列：
1.促進血液回流
- Jul 11 Mon 2011 10:00
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我不比健美，為什麼要練肌肉？
- Jun 03 Fri 2011 23:54
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騎腳踏車，對減肥有用嗎？
自樂活(LOHAS)在台灣興起之後，單車遂成為國人最喜愛的活動之一。國內也興起一股藉由腳踏車減肥的風氣，腳踏車是否真的對減肥有所幫助呢？讓我們藉由理論及所需克服的困難來探討一番。
一般而言，減肥首先要知道的有兩件事，一、控制熱量的吸收，二、增加熱量的消耗。
一、控制熱量的吸收
依據熱力學第一定律－能量不滅定理(這裡的能量等同熱量意思)，當能量吸收大於消耗，能量會在體內儲存，而後轉化成脂肪，使體脂率上升；但是當能量吸收小於消耗時，自然會由脂肪轉化為能量，進而消耗脂肪。熱量吸收方面要兼顧新陳代謝與基礎代謝率的問題，這部份需要請教專業營養師。
二、增加熱量的消耗
- Mar 15 Tue 2011 18:09
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Google Chrome更新鬼打牆解決辦法
Q:
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按下重新啟動之後無法成功更新到下個版本
一樣的訊息還是一直出現
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