『阿我沒有要比健美捏，為什麼要練肌肉？』『做重量訓練喔？這樣肌肉會不會變很大塊阿？這樣很醜捏，我不要！』類似的疑問，常在生活中聽到，但是對於健康體適能來說，肌肉並不完全是為了讓外型健美才去鍛鍊的！那肌肉好練嗎？練肌肉又有什麼好處呢？讓我們從理論及實際層面來討論一下。
首先來看看肌肉對身體有什麼好處及幫助，分作內在與外在兩個層面來看。
- Jul 11 Mon 2011 10:00
我不比健美，為什麼要練肌肉？
- Jun 03 Fri 2011 23:54
騎腳踏車，對減肥有用嗎？
自樂活(LOHAS)在台灣興起之後，單車遂成為國人最喜愛的活動之一。國內也興起一股藉由腳踏車減肥的風氣，腳踏車是否真的對減肥有所幫助呢？讓我們藉由理論及所需克服的困難來探討一番。
一般而言，減肥首先要知道的有兩件事，一、控制熱量的吸收，二、增加熱量的消耗。
- Mar 15 Tue 2011 18:09
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